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请帮忙~适合挑食瘦人的健身食谱?


作者:365体育-365app-365平台官方网站      发布时间:2020-02-16 06:07:58


  每天做有氧运动,多喝水,少吃零食,最好不要吃。吃饭的时候不要尽量不要吃米饭,先喝汤再吃饭。晚饭一定要少吃,切记~~~吃好晚饭,去散散步。

  那就多吃碳水:米饭,馒头,玉米,面包, 多喝牛奶,酸奶,吃鸡蛋一天10个蛋清2个蛋黄 然后蛋白粉一天3次.

  你的标准体重应该在72公斤左右!如饮食习惯一时改变不了,建议你吃一些运动补剂(例如增肌粉),来弥补偏食带给你的影响!

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